近日,話題”醫(yī)生提醒不要頻繁清嗓子“登上微博熱搜。原來,頻繁清嗓其實對嗓子會有損害。
(相關資料圖)
為何會頻繁清嗓子?
01
可能是緊張
有研究發(fā)現(xiàn),當兒童情緒緊張時,會頻頻出現(xiàn)清嗓行為。
02外部環(huán)境影響
霧霾、飛絮、粉塵油煙會使空氣中含有大顆粒物質,這會對人體的呼吸道產(chǎn)生刺激和傷害,進而導致喉嚨不適和疼痛感。
03
有不良生活習慣
飲水過少會導致喉嚨黏膜缺水,喉嚨黏液分泌減少,從而導致喉嚨干燥和不適。
抽煙引發(fā)喉嚨不適。煙草中含有許多有害物質,如尼古丁、苯、甲醛等,這些有害物質會對喉嚨黏膜造成損害,引起喉嚨炎和喉嚨不適等癥狀。
喝酒會引起喉嚨黏膜的炎癥,從而導致喉嚨不適和疼痛等癥狀。
長期熬夜會導致免疫力下降,從而容易引起各種疾病,包括喉嚨炎、喉嚨干燥等。
04
咽喉部疾病
當患有咽喉部疾病,如鼻炎、喉炎、急慢性咽炎等會導致咽部分泌失調,這時就會通過清嗓來緩解不適。由于咽喉部炎癥的持續(xù)存在,或粘膜表面出現(xiàn)分泌物附著,會造成人體的不適感。人體通過“清嗓”動作排除這些“異物”,減輕不適感。
05
鼻炎等疾病
急慢性鼻炎、急慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎由于鼻腔分泌物過多,部分向后流到咽喉部。少量的分泌物可能會隨著飲水、進食等動作不自覺地下咽。但仍有分泌物會刺激咽喉部粘膜造成不適感,從而產(chǎn)生更多的分泌物,人體通過“清嗓”動作排除分泌物。
清嗓子有哪些危害?
做清嗓這個動作時,會在瞬間使聲帶拉緊,呼吸道內(nèi)外的氣流還會猛烈地振動聲帶,從而使之受損,不僅會讓喉嚨變得更加干癢,還會誘發(fā)慢性咽炎等疾病。
可能會損傷聲帶。氣流猛烈地震動聲帶,可造成損傷,加重聲帶不適,造成嗓音沙啞。
或引發(fā)聲帶疾病。清嗓時,氣流會沖擊聲帶,若造成聲帶充血、水腫,就會引發(fā)聲帶小結或聲帶息肉,嚴重時甚至會導致急性、慢性咽炎。
可能傷害咽喉黏膜。反復清嗓會使咽喉表面附著的一層起保護作用的分泌物受損,咽喉黏膜受到傷害,易導致急性、慢性咽炎。
如何避免頻繁清嗓子?
可以立刻喝一大口水,并慢慢咽下,盡量選擇溫水,遠離熱水或冰水。
用反復吞咽的動作、做伸舌來緩解不適,或通過呵氣動作來代替清嗓。
佩戴口罩??谡挚梢赃^濾空氣中的灰塵、病毒和細菌等,從而減少對呼吸道的刺激。到空氣污染嚴重的場所,或者柳絮花粉飛揚的季節(jié),一定要戴好口罩。
平日盡量使用鼻子呼吸,有些人有使用口呼吸的習慣,但經(jīng)常張嘴呼吸容易使粉塵、冷空氣等直接刺激咽喉,誘發(fā)咽炎發(fā)生。
當清嗓動作過于頻繁,持續(xù)存在,甚至逐漸加重,并伴有咽喉部的其他異常感覺,如進食不順,言語不清,疼痛等,就應及時就診。
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