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(資料圖)

減脂期間是可以吃牛肉的，每100g牛肉所含的熱量大約是288大卡。減肥期間正應(yīng)該攝入低熱量食物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛肉正是減肥首選。

但是同時(shí)也要www.nfysw.com注意牛肉的烹制方法，不要過(guò)于油膩，如麻辣牛肉、鹵牛肉等，盡量做到清淡飲食，可以選擇吃水煮牛肉、清蒸牛肉等。

在控制熱量攝入的同時(shí)，也要配合著適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，能起到更好的減肥的效果。

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