減脂期間能吃牛肉嗎? 熱點(diǎn)聚焦
發(fā)稿時(shí)間:2023-05-31 11:46:54 來(lái)源: 南方養(yǎng)生網(wǎng)
(資料圖)
減脂期間是可以吃牛肉的,每100g牛肉所含的熱量大約是288大卡。減肥期間正應(yīng)該攝入低熱量食物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),牛肉正是減肥首選。
但是同時(shí)也要www.nfysw.com注意牛肉的烹制方法,不要過(guò)于油膩,如麻辣牛肉、鹵牛肉等,盡量做到清淡飲食,可以選擇吃水煮牛肉、清蒸牛肉等。
在控制熱量攝入的同時(shí),也要配合著適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),如慢跑、跳繩等,能起到更好的減肥的效果。
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