(相關(guān)資料圖)
原標(biāo)題:預(yù)防肥胖的關(guān)鍵是保持能量平衡(引題)
建議每人每日添加糖的攝入量應(yīng)小于50克,最好在25克以下(主題)
中工網(wǎng)訊(工人日報(bào)-中工網(wǎng)記者姬薇)肥胖不僅被世界衛(wèi)生組織認(rèn)定為是一種慢性疾病,還是許多慢性疾病的共同危險(xiǎn)因素。在5月10日“2023年健康體重大會”上,國家體育總局社會體育指導(dǎo)中心業(yè)務(wù)一部主任方旭東給出了減肥“三個(gè)合適”的建議。
一是合適的目標(biāo),減肥應(yīng)該將目標(biāo)設(shè)定在合理范圍內(nèi),更多關(guān)注體脂率的變化;二是合適的方法,每個(gè)人適合的方法是不一樣的,要根據(jù)身體狀況、工作情況和興趣愛好選擇運(yùn)動方式,比如不建議大體重的人一上來就采取很激烈的運(yùn)動,不建議上夜班工作到很晚的人起來晨跑等,同時(shí)注重有氧和力量訓(xùn)練結(jié)合;三是合適的執(zhí)行,減重不是最難的,更希望減重后繼續(xù)保持健康體重。
《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》顯示,我國18歲及以上成年人超重、肥胖率合計(jì)為50.7%,已超過半數(shù)。同時(shí),我國6~17歲兒童超重肥胖率為19%,6歲以下兒童的超重肥胖率為10.4%。
關(guān)于公眾關(guān)注的糖與肥胖的相關(guān)話題,科信食品與健康信息交流中心主任鐘凱表示,預(yù)防肥胖的關(guān)鍵是保持能量平衡。此外,糖只是影響體重的因素之一,《中國居民膳食指南(2022)》建議每人每日添加糖的攝入量應(yīng)小于50克,最好在25克以下?!叭绻刂圃谶@個(gè)水平,還發(fā)生肥胖,那就要從其他膳食因素找答案。”
有些無糖食品雖然用甜味劑代替了糖,但還是會產(chǎn)生熱量。鐘凱提醒公眾,控制體重?zé)o捷徑,吃多了就需要多動,公眾應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣。
來源:中工網(wǎng)-工人日報(bào)
作者:姬薇
責(zé)任編輯:馮崢
標(biāo)簽:
- 預(yù)防肥胖的關(guān)鍵是保持能量平衡
- 資訊:慎選口感過甜的楊梅和桑葚
- 煉獄朧車怎么打_朧車怎么打-天天熱資訊
- 焦點(diǎn)熱文:體檢報(bào)告解讀3:血糖、血脂、肝腎功能異常的解讀
- 塞爾達(dá)傳說王國之淚蛙人套全收集攻略 蛙人套獲取位置在哪
- 把實(shí)事辦到居民心坎上!蘇州相城黃橋街道開展“引領(lǐng)文明‘鋒’范 便民服務(wù)進(jìn)社區(qū)”主題活動
- 世界熱推薦:中國新能源汽車?yán)﹀\標(biāo)賽舉行
- 哈爾濱兩雜技演員墜落 一人在院治療一人回駐地
- 每日視點(diǎn)!警報(bào)批量拉響!A股"財(cái)務(wù)退"、"1元退"密集出現(xiàn) 多股跌幅超90%
- 英國藍(lán)皮書:英對華政策“美國化”,中國應(yīng)從三方面應(yīng)對
- 快看點(diǎn)丨北京2023年積分落戶申報(bào)結(jié)束!超10萬人在線申請
- 第四屆中國消防物聯(lián)網(wǎng)大會將于8月召開|天天滾動
- 在哪買?為啥買?怎么買?一圖讀懂買房族中的女性|全球聚看點(diǎn)
- 注意!銀行卡這樣用涉嫌違法犯罪! 熱推薦
- 國羽主教練夏煊澤確認(rèn):34歲的奧運(yùn)冠軍諶龍已經(jīng)退役
- 尷尬!男子倒提嬰兒穿過走廊? 醫(yī)院回應(yīng):是個(gè)嬰兒模型-世界微動態(tài)
- 天天訊息:五個(gè)女博士膠原蛋白飲料品牌廣告被立案調(diào)查
- 哈爾濱2名雜技演員墜落:一人在院治療一人已回駐地,表演項(xiàng)目暫停-今熱點(diǎn)
- 羊了個(gè)羊回應(yīng)被通報(bào):正在積極配合核查工作
- 焦點(diǎn)日報(bào):哈爾濱兩雜技演員墜落:一人在院治療一人已回駐地,表演項(xiàng)目暫停
- 上海電氣與沙特ACWA Power商談拓展新能源領(lǐng)域合作 每日熱文
- 天天快訊:重溫紅色軍工歷史 筑牢保密工作防線
- 世界熱點(diǎn)!江心沙農(nóng)場:千畝麥田喜迎“第一鐮”
- 撫養(yǎng)權(quán)判給哪一方
- 雞排要怎么做才不糊?
- 天天簡訊:儲能最肥的一塊蛋糕,正在縮水 | 焦點(diǎn)分析
- 國家重大科技基礎(chǔ)設(shè)施“拉索”通過驗(yàn)收
- 北京中心城區(qū)平均通勤距離13.2公里|環(huán)球百事通
- 北京重點(diǎn)公共場所AED年底全覆蓋|世界訊息
- 好利來二公子羅成連續(xù)辟謠未婚妻傳聞:沒戀愛,不認(rèn)識該女子
- 1 預(yù)防肥胖的關(guān)鍵是保持能量平衡
- 2 資訊:慎選口感過甜的楊梅和桑葚
- 3 把實(shí)事辦到居民心坎上!蘇州相城黃橋街道開展“引領(lǐng)文明‘鋒’范 便民服務(wù)進(jìn)社區(qū)”主題活動
- 4 每日視點(diǎn)!警報(bào)批量拉響!A股"財(cái)務(wù)退"、"1元退"密集出現(xiàn) 多股跌幅超90%
- 5 英國藍(lán)皮書:英對華政策“美國化”,中國應(yīng)從三方面應(yīng)對
- 6 快看點(diǎn)丨北京2023年積分落戶申報(bào)結(jié)束!超10萬人在線申請
- 7 第四屆中國消防物聯(lián)網(wǎng)大會將于8月召開|天天滾動
- 8 在哪買?為啥買?怎么買?一圖讀懂買房族中的女性|全球聚看點(diǎn)
- 9 注意!銀行卡這樣用涉嫌違法犯罪! 熱推薦
- 10 天天簡訊:儲能最肥的一塊蛋糕,正在縮水 | 焦點(diǎn)分析