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北京日?qǐng)?bào)客戶端 | 記者 張雪

(相關(guān)資料圖)

俗話說(shuō)“人老腳先衰”，隨著年齡增長(zhǎng)，人的腳也在發(fā)生變化。與年輕人相比，老人的足弓變塌、腳部腫脹，漸漸出現(xiàn)各種問(wèn)題，老人們對(duì)鞋子的要求也就多了許多。一雙舒適的鞋，對(duì)老人來(lái)說(shuō)極為重要。

調(diào)研數(shù)據(jù)

健康時(shí)報(bào)足部科學(xué)研究院《中國(guó)老年人出行與足部健康調(diào)研報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，89%的老年人都存在不同程度的足部疾病。

排名前五的足部問(wèn)題分別是：腳怕涼（13.7%）、腳型寬大、擠腳（12.7%）、足弓塌陷、扁平足（9%）、患有腳墊、足跟骨刺、著地疼（8.9%）、腳底脂肪變薄、硌腳疼（8.5%）。

68%的足部問(wèn)題和鞋有關(guān)。

調(diào)研樣本

想買(mǎi)一雙稱心的鞋 真難

“想買(mǎi)雙合腳的鞋，跑了六七家店都沒(méi)有找到。”提起買(mǎi)鞋，家住東城區(qū)的韓欣老人就一肚子煩惱。韓欣今年64歲了，身材偏胖，腳掌也較為寬大，需要穿40碼的鞋子?！昂⒆訋夜渖虉?chǎng)，逛遍了整個(gè)商城都沒(méi)有能穿的，要不就是鞋子太瘦擠腳，要不就是鞋幫太矮壓腳背，想找雙好看的女鞋真難?！表n欣指了指自己腳下正穿著的一雙小皮鞋，“這鞋買(mǎi)了快4年了，鞋底厚，軟乎，走起路來(lái)輕便防滑，上了年紀(jì)之后我經(jīng)常腳腫，就需要這樣的鞋。”

和韓欣一樣，63歲的張淑華老人也在買(mǎi)鞋上有許多困擾?！拔蚁胭I(mǎi)一雙時(shí)尚的、不用系鞋帶的運(yùn)動(dòng)鞋。”張淑華平日里喜歡和朋友在公園慢跑遛彎，運(yùn)動(dòng)鞋對(duì)于她來(lái)說(shuō)正合適，可市面上流行的運(yùn)動(dòng)鞋多數(shù)都是系鞋帶的，讓老人犯了難?！澳昙o(jì)大了，彎腰系鞋帶忒費(fèi)勁，而且走著走著一不小心鞋帶開(kāi)了，也很危險(xiǎn)。那些大品牌要是能多生產(chǎn)一些松緊口的運(yùn)動(dòng)鞋就好了?！?/p>

日前，記者在百榮世貿(mào)商城鞋襪區(qū)看到，前來(lái)買(mǎi)鞋的老年人很多。在一家鞋店里，73歲的吳閩厚老人正在試穿新鞋。“前一陣子網(wǎng)購(gòu)了一雙單鞋，不到兩個(gè)月就開(kāi)膠了，還把腳捂得特別難受，我當(dāng)時(shí)想著新鞋磨合磨合就算了，沒(méi)想到大腳趾磨出一個(gè)泡?！庇浾呖吹?，吳大爺?shù)拇竽_趾外側(cè)骨骼突出，一些鞋頭設(shè)計(jì)相對(duì)較窄，雖然都是同樣的尺碼，卻會(huì)導(dǎo)致吳大爺腳趾受到擠壓，從而引起不適。因此在選鞋時(shí)，他需要偏大一碼。

一旁的鞋店店主崔雅莉告訴記者，雖然現(xiàn)在網(wǎng)購(gòu)很便利，但多數(shù)老人買(mǎi)鞋還是喜歡實(shí)體店，像她的店里，每天七成以上顧客都是老年人，她也會(huì)定期為老年顧客上新的鞋子?！袄先速I(mǎi)鞋需要試穿多走兩步，才能知道合不合適，像牛筋底的皮鞋、系扣的皮涼鞋，這段時(shí)間比較受老人歡迎。”

足部問(wèn)題需重視

“俗話說(shuō)‘樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰’。雙腳雖位居末流，卻是軀體的基石，更有‘腳是人體的第二心臟’之說(shuō)，因此足部的健康更要引起重視?！北本┦泻推嚼镝t(yī)院老年病科醫(yī)師李雙秋指出，隨著年齡增長(zhǎng)，多數(shù)老人足部逐漸出現(xiàn)形態(tài)學(xué)改變和功能衰退現(xiàn)象，體現(xiàn)為足部皮膚萎縮、皮下脂肪減少，足部肌肉質(zhì)量及力量下降，足部骨骼、關(guān)節(jié)退變，韌帶松弛等生理退化現(xiàn)象，同時(shí)又因老年人常常合并有營(yíng)養(yǎng)不良、心腎功能不全、糖尿病、下肢血管問(wèn)題、骨關(guān)節(jié)炎等慢性疾病，會(huì)導(dǎo)致老人足部疾病的發(fā)生，足部常常存在“易干裂、易變形、易水腫、易疼痛、易感染”等問(wèn)題。

李雙秋指出，鞋子不合腳，最容易引發(fā)老人跌倒?！靶舆^(guò)大，走路不跟腳，會(huì)影響走路姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致骨骼變形，也容易滑倒；鞋子過(guò)小，會(huì)導(dǎo)致腳掌受重不均勻，加重腳部變形，引發(fā)疼痛、皮膚磨損；鞋底柔軟會(huì)很大程度帶來(lái)舒適感，但也因?yàn)槌兄啬芰Σ患?，加重足弓塌陷；鞋底過(guò)硬缺乏彈力，沒(méi)有減震效果，會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)損傷較大；鞋跟過(guò)低，底部偏薄，缺乏貼合足弓面設(shè)計(jì)，行走久了腳底會(huì)存在疼痛、勞累不適感，受力部位也容易磨出腳墊、雞眼等；鞋跟過(guò)高會(huì)影響行走時(shí)的平衡感，容易出現(xiàn)崴腳、跌倒。因此老人選擇鞋子講究一個(gè)‘中’字，大小居中，軟硬適中，高低從中?！崩铍p秋說(shuō)。

醫(yī)生建議：

老年人買(mǎi)鞋，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面考慮：

1.買(mǎi)鞋的核心就是“合腳”：老年人選購(gòu)鞋子時(shí)一定要保證雙腳均試穿過(guò)，不要僅憑尺碼購(gòu)買(mǎi)，試穿的時(shí)候要多走動(dòng)，確保鞋子不擠腳也不過(guò)分寬松，為腳趾預(yù)留出適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)空間，合適的空間大小約為0.5-1cm。

2.鞋底防滑至關(guān)重要：一般來(lái)說(shuō)鞋子的防滑性能與鞋底的材質(zhì)、鞋底花紋的形式、花紋的深度寬度密切相關(guān)，直接關(guān)系到在行走過(guò)程中的安全性。目前橡膠鞋底較為常見(jiàn)，防滑效果最好，也更加耐磨，而鞋底的花紋以折線紋、波浪紋防滑性能較強(qiáng)，但并不是說(shuō)花紋越多、越深就越防滑。

3.鞋子減震有彈性：老人選擇鞋子要注意鞋底或者鞋墊采用減震技術(shù)，幫助吸收行走帶來(lái)的沖擊力，減少外力對(duì)下肢骨骼、肌肉的損傷，也可增加一定的舒適性。

4.防水透氣不捂腳：鞋子捂腳不透氣，濕鞋、腳汗不易干燥，容易真菌、細(xì)菌大量繁殖，老年人抵抗力下降，容易引發(fā)足癬等感染問(wèn)題，透氣性強(qiáng)的鞋子可幫助汗水快速揮發(fā)，減少細(xì)菌真菌感染風(fēng)險(xiǎn)。

5.鞋子簡(jiǎn)便易穿脫：鞋帶雖然在調(diào)整鞋子的松緊度功能較好，但是考慮到老年人平時(shí)彎腰、蹲下等活動(dòng)受限，不方便系鞋帶，同時(shí)鞋帶松開(kāi)后很容易被絆倒，因此更推薦使用帶有粘扣帶的鞋子或者一腳蹬鞋子，方便穿脫。

6.鞋子要勤更換：有些老人總是固定穿同一雙鞋子，等鞋子穿壞了再換鞋，這是不好的習(xí)慣。老人最好多備幾雙鞋換著穿，不穿的時(shí)候把鞋子放在干燥通風(fēng)處，如果鞋子已經(jīng)出現(xiàn)磨損，就要及時(shí)更換。

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