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洪災后的心理疏導也很重要

發(fā)稿時間:2023-08-05 13:03:12 來源: 北京日報


【資料圖】

北京房山 | 作者 劉文江

繼2012年“7·21”洪災后,2023年的洪災再次襲來。河水泛濫,是一種自然現(xiàn)象。房山地區(qū)洪災記載最早見于晉朝的建興元年(313年):“洪水漫田,顆粒無收,百姓衣食無著”。以后歷代均有記載。民國以來記憶最深的是1929年百花山地區(qū)連續(xù)7晝夜大雨,拒馬河、大石河流域很多村莊被沖毀。1939年大石河洪水40天不退。1956年特大洪災,低洼處變成水澤,洄城村只見屋頂,一個月后良鄉(xiāng)縣有60余村仍困在水中。1963年拒馬河流域連降大雨,拒馬河流量達到9920立方米每秒。自古以來水火不留情,洪災破壞力驚人,洪水造成房屋倒塌,沖走橋梁、樹木、莊稼、汽車等生產(chǎn)生活物品。洪水退卻后,細菌病毒會在短時間內(nèi)蔓延至整個洪泛區(qū),受災的居民缺乏干凈的飲用水,可能爆發(fā)甲型肝炎、霍亂等水傳染疾病。因此,洪水是威脅人類的災害,也是世界最嚴重的自然災害之一。

歷史的經(jīng)驗告訴我們,洪災過后,大部分人往往會將注意力放在重建家園上,卻忽視了一些人可能出現(xiàn)的心理挫折問題。受災人群,面對自己辛苦造就的家園、莊稼等被沖毀,辛苦購置的愛車等被損毀,特別是有人員傷亡時,心靈上會受到極大的創(chuàng)傷,進而在心理上出現(xiàn)一種失衡的狀態(tài),甚至會有心理危機。受災后心理創(chuàng)傷影響的人,不僅僅是遇難者家屬以及幸存者,還可能包括目擊者、救援者、記者、遇難者同事等,都有可能出現(xiàn)一定程度的心理挫折問題。面對洪災,一些人最初的體驗是震驚和恐懼,接下來是生存下來的興奮。平靜下來后,面對重建等現(xiàn)實問題,一些人會產(chǎn)生抑郁和焦慮。一些人可能會在一段時間后,產(chǎn)生抑郁、失眠、焦慮等。所以,做好洪災后的心理疏導是非常必要的。

心理疏導包括當事者的心理疏導。作為當事者,不要隱藏自己的情緒,要及時找到可以傾訴的對象,深情傾訴,宣泄自己的痛苦情緒。洪災之后,每個人都要注意,當有人向你傾訴他的苦惱時,要耐心傾聽,適當疏導。當事者也可以主動尋求心理醫(yī)生的心理疏導。

心病還要自己醫(yī)。當事者要學會正視災難現(xiàn)實,不要勉強自己遺忘,不要逃避,既來之則安之。要拿得起放得下,當放不下時,要學會轉移注意力,如洗衣服、聽音樂、看小視頻等。要保持充足的睡眠,注意營養(yǎng)均衡,做到充分運動,養(yǎng)成積極向上的心態(tài)。確實出現(xiàn)明顯精神障礙癥狀時,要及時前往相關醫(yī)院就醫(yī),遵從醫(yī)囑進行治療。

除了受災群眾,始終奮戰(zhàn)在一線的基層干部、武警官兵、藍天救援隊的隊員們由于時時目睹災情,同樣需要進行心理疏導,如請有關專家開展心理講座,開通專門的心理咨詢熱線電話等,對存在心理問題和心理障礙的基層干部和救援人員,由專家一對一地進行心理干預和疏導,有效緩解他們的心理壓力,有針對性地進行科學疏導,使他們輕裝上陣,以飽滿的工作熱情積極投身災后防疫和災后重建工作中去。

大家要堅信,只要我們充分重視洪災后的心理調(diào)適,就一定能夠盡快走出洪災的陰影,以積極樂觀的心態(tài),投入災后重建工作中。

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責任編輯:mb01

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