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【30至50歲的人睡眠時(shí)間最少】專家表示，不同年齡段的最佳睡眠時(shí)間也不同，兒童期和青少年期需要的睡眠時(shí)間較長。30歲到50歲之間的成年人，需要的生理睡眠時(shí)間趨向平穩(wěn)，中年時(shí)期睡眠時(shí)長會(huì)出現(xiàn)低谷。55歲后睡眠質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間又逐漸延長。那么，不同年齡段分別需要睡多久？學(xué)齡期需要9~10小時(shí)，20歲~30歲需要7~9小時(shí)，30歲~50歲需要7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

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