全球信息:30至50歲的中年人睡眠時間最少 不同年齡段分別需要睡多久？
發(fā)稿時間：2023-03-22 13:13:40 來源： 中國吉林網(wǎng)
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【30至50歲的人睡眠時間最少】專家表示，不同年齡段的最佳睡眠時間也不同，兒童期和青少年期需要的睡眠時間較長。30歲到50歲之間的成年人，需要的生理睡眠時間趨向平穩(wěn)，中年時期睡眠時長會出現(xiàn)低谷。55歲后睡眠質(zhì)量下降，睡眠時間又逐漸延長。那么，不同年齡段分別需要睡多久？學齡期需要9~10小時，20歲~30歲需要7~9小時，30歲~50歲需要7~8小時的睡眠時間。
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