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央廣網(wǎng)北京3月21日消息 睡眠對兒童健康的影響非常重要。此前，教育部辦公廳曾發(fā)布《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，明確要求根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。

為何小學(xué)生睡眠時間一定要達到10小時？達不到會有何危害？北京兒童醫(yī)院呼吸一科主任醫(yī)師許志飛在2023世界睡眠日科普講座暨全國義診活動上介紹，睡眠不足或睡眠障礙將導(dǎo)致遠期不良影響，主要有三點：

一、生長發(fā)育遲緩。生長激素在深睡眠期分泌最為旺盛，如果睡眠不足或出現(xiàn)睡眠障礙，會導(dǎo)致生長激素分泌不足，影響小朋友的體格發(fā)育，比如身高長不高。

二、記憶力下降。對信息的鞏固、加強和存儲需要在夜間睡眠中進行，如果小朋友睡眠不足或存在睡眠障礙，會導(dǎo)致記憶力下降，遠期會出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降的情況，將來會影響整體的學(xué)習(xí)、認知發(fā)育。

三、免疫功能降低。睡眠長期不足將影響免疫功能，導(dǎo)致小朋友容易反復(fù)生病，對身心健康發(fā)育會有長期、不利影響。

來源：央廣網(wǎng)

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責(zé)任編輯：馮崢

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