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進入暑假，對于一些孩子來說，終于有時間可以上網(wǎng)玩游戲了。但是對于家長們來說，又開始操心怎么才能不讓孩子沉迷網(wǎng)絡。中國互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心數(shù)據(jù)顯示，2021年，我國未成年網(wǎng)民達1.91億人，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率為96.8%，其中，8.7%的未成年網(wǎng)民工作日日均上網(wǎng)時間大于2小時，而9.9%的未成年網(wǎng)民節(jié)假日日均上網(wǎng)時間大于5小時。對許多孩子來說，網(wǎng)絡空間是他們學習、社交、娛樂的重要場景。

通過三個要點判斷孩子是否有網(wǎng)癮傾向

孩子時不常地上網(wǎng)，時間或長或短，那么作為家長，如何判斷孩子是否已經(jīng)有網(wǎng)癮的傾向了？醫(yī)生提示，主要看三點表現(xiàn)。

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國家兒童醫(yī)學中心 北京兒童醫(yī)院精神科主任 崔永華：有這幾點表現(xiàn)，大家需要關注，一是孩子經(jīng)常無節(jié)制地花大量時間上網(wǎng)，而且控制不住，上網(wǎng)甚至逐步成了他一切活動的中心，不上網(wǎng)就難受，甚至離開手機就難受，甚至其他事都不想干了，干別的事都沒興趣。另外還經(jīng)常說謊來掩蓋自己對網(wǎng)絡的迷戀程度。另外上網(wǎng)時間長就會影響孩子正常的學習、正常的交往、正常的生活。產生了影響之后，我們就要高度警惕孩子可能開始往網(wǎng)絡成癮的方向上發(fā)展。

網(wǎng)癮危害多 且孩子容易分不清虛擬與現(xiàn)實

家長擔心孩子沉迷網(wǎng)絡游戲，有的是怕打亂孩子正常作息和飲食規(guī)律，有的是怕影響學習，還有的是因為擔心孩子視力等等。但是醫(yī)生表示，如果孩子患有網(wǎng)癮，危害還不止于此。

國家兒童醫(yī)學中心 北京兒童醫(yī)院精神科主任 崔永華：危害應該是多方面的，上網(wǎng)不運動可能讓孩子食欲下降，體重下降，讓孩子睡眠不好，讓孩子頭暈眼花，讓孩子每天抑郁焦慮、精神不振，甚至注意力都不集中，會嚴重影響正常的學習和生活。另外長期上網(wǎng)，在虛擬世界里邊容易產生角色混亂，容易把網(wǎng)絡虛擬的規(guī)則帶到現(xiàn)實中來，而分不清虛擬和現(xiàn)實的關系。另外還特別容易讓道德感淡化，因為在網(wǎng)絡世界里邊很多規(guī)則，和我們現(xiàn)實生活中的規(guī)則不一樣，容易使他的道德感缺失，還容易使他的人格改變甚至淪喪。

家長可從三方面幫助孩子治療網(wǎng)癮

孩子患網(wǎng)癮后，在治療的過程中，家長要注意哪些問題呢？

國家兒童醫(yī)學中心 北京兒童醫(yī)院精神科主任 崔永華：面對孩子的這種情況，家長首先不要比孩子還著急，一定要保持穩(wěn)定的情緒；第二點高質量的陪伴特別重要，很多家長因為忙讓孩子感到無聊的時間多，孩子就容易產生網(wǎng)絡成癮這種行為；第三點，我們要刻意地培養(yǎng)孩子一兩項興趣愛好，甚至這些興趣愛好能發(fā)展成他的特長最好。在現(xiàn)實的活動中他同樣能體會到這種成就感和快樂，他就會逐步離開網(wǎng)絡成癮這種現(xiàn)象。所以我們網(wǎng)絡成癮不能光說，我們要做，我們要和孩子一起，讓孩子體會到成長中的快樂、成長中的意義，這才是最終離開網(wǎng)絡成癮的最重要的一環(huán)。

預防網(wǎng)癮有方法 家長可與孩子建立契約

眼下正值暑假，醫(yī)生表示，家長可以給孩子定制一個科學的作息時間表，此外，醫(yī)生也推薦了一個預防網(wǎng)癮的方法。

國家兒童醫(yī)學中心 北京兒童醫(yī)院精神科主任 崔永華：應該給孩子在放假之初就制定一個玩游戲或者是上網(wǎng)的一個行為契約，這個非常重要，我們要給他合理的上網(wǎng)，比方每天花多長時間上網(wǎng)、什么時候上網(wǎng)，我們都要有一個清晰的界定。假設雙方誰違反了契約，有什么懲罰的措施，這樣讓孩子在放假之初就逐步養(yǎng)成一個合理上網(wǎng)的好習慣，這是最重要的一點。

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