很多人喜歡躺在床上看手機,殊不知這樣看手機雖然一時爽,但長此以往卻會危害健康。
近日有媒體報道,一男子右眼視力短期內(nèi)明顯下降,前往醫(yī)院就診。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn),該男子左眼視力正常,右眼卻患了近視。醫(yī)生詢問后得知,這名男子習(xí)慣側(cè)臥在床上看手機,一看就是幾個小時。
那么,長時間側(cè)臥看手機到底有何危害?應(yīng)該如何預(yù)防?帶著這些問題,科技日報記者采訪了相關(guān)專家。
(相關(guān)資料圖)
可能會導(dǎo)致斜視
側(cè)臥看手機時,雙眼與手機的距離不同,眼調(diào)節(jié)視力的能力也不同,時間久了會造成雙眼屈光度數(shù)有所差異,臨床上稱之為屈光參差。資料顯示,屈光參差分為生理性和病理性兩種。根據(jù)全國兒童弱視斜視防治學(xué)組提出的統(tǒng)一試行診斷標(biāo)準(1985),兩眼屈光度相差為球鏡大于等于1.50D,柱鏡大于等于1D者為病理性屈光參差。其癥狀視輕重程度表現(xiàn)為視疲勞、交替視力(看遠時用一只眼,看近時用另一只眼)和斜視等。
關(guān)于此前媒體報道的側(cè)臥看手機對眼睛造成的諸多不良影響,解放軍總醫(yī)院眼科醫(yī)學(xué)部副主任、主任醫(yī)師陶海教授告訴記者:“其實至今還沒有大樣本、隨機和雙盲的科學(xué)研究結(jié)果來一一證實其所產(chǎn)生的不良影響,但有一點是明確的,那就是不管是側(cè)臥看手機,還是正躺著看手機,只要持續(xù)看的時間過長,都可能對眼睛造成不良影響?!彼M一步解釋,在人的生長發(fā)育期,長時間近距離(一般指5米以內(nèi)的范圍)用眼和近視的發(fā)生有明顯的因果關(guān)系。而且眼睛與所視物體距離越近,持續(xù)的時間越長,這種因果關(guān)系越明顯,這是已經(jīng)被科學(xué)研究證實的。因為連續(xù)長時間近距離用眼,眼球內(nèi)的睫狀肌長期持續(xù)收縮,會導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣,眼睛酸脹疲勞,而后引發(fā)眼球前后徑增長,最終成為近視眼。
或引發(fā)腰椎頸椎損傷
除了影響視力,長期側(cè)臥看手機還會壓迫肌肉和脊柱。中國生物物理學(xué)會體育醫(yī)學(xué)分會理事、運動康復(fù)專家郭威介紹,人在側(cè)躺著看手機時,如果沒有很好地支撐,貼近床一側(cè)的腰部肌肉會緊繃,時間長了,就有可能造成脊柱側(cè)彎,甚至誘發(fā)腰椎問題。兩邊肌肉不平衡還會導(dǎo)致腰部疼痛。
長時間的側(cè)臥對頸椎的影響可能更嚴重一些。脖子耷拉過度、身體不自然彎曲、頸部越來越向前傾……這種姿勢會使人體頸部胸鎖乳頭肌不斷向前拉伸。久而久之,椎動脈容易因受到壓迫而誘發(fā)頸椎病,造成慢性勞損。
出現(xiàn)上述癥狀該如何治療呢?郭威告訴記者,疼痛剛剛產(chǎn)生時,不要過度按摩,而是要進行冰敷并盡量減少活動?!疤弁窗l(fā)生后的48小時內(nèi),除了采用拉伸、放松和按摩等方式外,還可采取超聲波、干擾電和中頻電等理療方式緩解疼痛?!彼f。
郭威強調(diào),如果經(jīng)過48小時的康復(fù)治療,身體相關(guān)癥狀沒有得到緩解,為了使身體盡快恢復(fù)到健康狀態(tài),建議進行運動康復(fù),通過做一些動作,使身體兩側(cè)的肌肉恢復(fù)到平衡狀態(tài)。
相關(guān)鏈接
側(cè)躺玩手機還會降低顏值
躺著玩手機,除了影響視力、肌肉、脊柱之外,還會降低顏值。
晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,可一直持續(xù)到凌晨四點,如果這段時間見光(比如開著小臺燈),身體就會停止分泌這種蛋白酶,人就會眼袋變黑、出現(xiàn)雀斑等。除此之外,夜間長時間玩手機會使體內(nèi)激素晝夜節(jié)律失調(diào)導(dǎo)致激素分泌紊亂,更容易使人長痘。
此外,在床上長時間使用手機、平板或者其他能發(fā)出光線的電子產(chǎn)品,都會抑制人體內(nèi)褪黑素的生成,讓人始終處于淺睡眠,大大減少深度睡眠的時間。
來源:科技日報
流程編輯:TF060
標(biāo)簽:
- 全球觀天下!躺著玩手機有多少害處?危害健康,還會降低顏值
- 打造鄉(xiāng)村振興齊魯樣板丨引育用并重 為鄉(xiāng)村振興注入人才“活水”
- 全球快播:觀察日記植物大蒜4篇_觀察日記植物大蒜
- 【環(huán)球時快訊】魔獸世界冬泉霜刃豹成就如何獲得(wow懷舊服冬泉霜刃豹成就獲得方法)
- 硼砂是什么東西(硼砂是什么)
- 36歲蕭敬騰求婚50歲經(jīng)紀人!現(xiàn)場叫媽媽,對方曾是黑幫大哥女友
- 天天新資訊:簽訂“工傷補償協(xié)議”后,還能再申請工傷認定嗎?
- 【環(huán)球時快訊】怎樣學(xué)做生意最有效_怎樣學(xué)做生意
- 小區(qū)分屬倆街鎮(zhèn) 協(xié)調(diào)大修有點難
- 有效補充牛磺酸 或可延年益壽
- 濫用人造胚胎技術(shù) 可能產(chǎn)生“寒蟬效應(yīng)” 全球熱訊
- 全球最資訊丨北京電影學(xué)院第三屆學(xué)院獎頒獎
- 人民幣對美元匯率跌破7.2 重點聚焦
- 電臺荔枝fm(關(guān)于電臺荔枝fm的基本詳情介紹)|重點聚焦
- 春聯(lián)2021最新春聯(lián)大全_春聯(lián)2021最新春聯(lián)|世界速看
- 絕世唐門:唐舞桐擁有的三生武魂,分別是什么,第三種直接召喚爹
- 《完美世界》月嬋4K超清手機壁紙:靜看萬古流水、天老地枯_世界速看
- 何為陰郁之美
- 及格但不算優(yōu)秀
- 全球新消息丨JO廚就必須看?陳瑞你()()了 什么逆天推送機制
- 青島啤酒(600600):6月27日北向資金減持15.94萬股
- 甘肅-岷縣中藥材市場6月26日快訊(2023年)
- 世界消息!延期公告 | 京津冀文化遺產(chǎn)影像展延期至7月14日
- 94億!生成式AI領(lǐng)域最大并購案誕生!
- “耕耘者”計劃最新成果:培訓(xùn)4.1萬人 線上服務(wù)村民455萬
- 買第一套房和第二套房的區(qū)別是什么 焦點信息
- 當(dāng)前視訊!阿依蓮韓版寬松羽絨服中長款 阿依蓮中長款女裝羽絨服御寒顯瘦
- 今日快看!窨子木是什么樹_窨子木
- 存款利息計算公式為利息=本金x存期x利率_存款利息計算公式
- 適合孕婦吃的食物排名 這份超全的孕期安全食材名單 天天快播
- 1 全球觀天下!躺著玩手機有多少害處?危害健康,還會降低顏值
- 2 【環(huán)球時快訊】魔獸世界冬泉霜刃豹成就如何獲得(wow懷舊服冬泉霜刃豹成就獲得方法)
- 3 小區(qū)分屬倆街鎮(zhèn) 協(xié)調(diào)大修有點難
- 4 有效補充?;撬?或可延年益壽
- 5 濫用人造胚胎技術(shù) 可能產(chǎn)生“寒蟬效應(yīng)” 全球熱訊
- 6 全球最資訊丨北京電影學(xué)院第三屆學(xué)院獎頒獎
- 7 人民幣對美元匯率跌破7.2 重點聚焦
- 8 春聯(lián)2021最新春聯(lián)大全_春聯(lián)2021最新春聯(lián)|世界速看
- 9 絕世唐門:唐舞桐擁有的三生武魂,分別是什么,第三種直接召喚爹
- 10 《完美世界》月嬋4K超清手機壁紙:靜看萬古流水、天老地枯_世界速看