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外出游玩

這樣做

(資料圖片僅供參考)

冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季，

春節(jié)假期外出游玩時(shí)，

要做好個(gè)人防護(hù)！

1、外出前要注意天氣預(yù)報(bào)和寒潮、道路結(jié)冰等各類(lèi)預(yù)警，合理做好出行規(guī)劃。外出時(shí)一定要注意防寒保暖，準(zhǔn)備好御寒的衣物及鞋帽。當(dāng)天氣惡劣時(shí)，應(yīng)當(dāng)減少外出。

2、如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，非必要不外出，居家期間，盡可能減少與家人接觸，不接待親友探訪(fǎng)，如需外出，應(yīng)全程佩戴N95/KN95口罩。

3、老人、孩子、有慢性病和孕產(chǎn)婦等特殊人群，應(yīng)盡量不安排遠(yuǎn)行，不參加多人聚會(huì)，避免前往人員密集的場(chǎng)所。

圖源：北京日?qǐng)?bào)

4、盡量避開(kāi)熱門(mén)景點(diǎn)，網(wǎng)上預(yù)約、錯(cuò)峰出行。準(zhǔn)備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護(hù)物資。

5、科學(xué)佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀，不隨地吐痰。

6、參觀、排隊(duì)時(shí)盡量與他人保持距離。購(gòu)票付款時(shí)盡量選擇刷卡、掃碼等非現(xiàn)金、非接觸的支付方式。

7、與動(dòng)物保持安全距離，不招惹、不投喂。

8、出行時(shí)要注意交通安全，遵守交通規(guī)則。有兒童乘車(chē)時(shí)，應(yīng)選擇兒童安全座椅，以保障兒童的乘車(chē)安全。

9、外出游玩也要在自己身體機(jī)能允許范圍內(nèi)，不要逞強(qiáng)。特別是爬山、徒步等運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，更要量力而行。

10、冬季冰雪運(yùn)動(dòng)大受歡迎，滑冰、滑雪時(shí)，要注意選擇正規(guī)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器械。運(yùn)動(dòng)中注意防寒保暖，做好熱身活動(dòng)，循序漸進(jìn)，量力而行。

來(lái)源 北京市疾病預(yù)防控制中心

編輯 孟紫薇

標(biāo)簽： 量力而行 注意防寒 冰雪運(yùn)動(dòng)