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今熱點(diǎn):松弛柔軟自洽酷

發(fā)稿時(shí)間:2022-10-23 05:51:08 來源: 騰訊網(wǎng)

·?這是第4764篇原創(chuàng)首發(fā)文章 ?字?jǐn)?shù) 3k+?·

最近關(guān)于松弛感的討論真的很多。它最初源于一個(gè)博主的分享,某家庭出游突發(fā)緊急狀態(tài),不能如約出行,但全家還是不緊不慢處理的樣子。在這個(gè)緊張內(nèi)卷的社會(huì),突然出現(xiàn)了這種反差感,符合了網(wǎng)絡(luò)傳播的規(guī)律,所以變得挺火。原來社會(huì)情緒也會(huì)自我調(diào)節(jié)啊,太卷太緊張了,會(huì)找到它的對面,讓它充分呈現(xiàn)出來。周期性,物極必反,好像規(guī)律盡在人們自己的掌握之中。


(資料圖片)

2020年人們開始追問,世界到底怎么了,為什么會(huì)這樣(WHY);2021年,則追問到底怎么治愈(HOW TO HEAL);而到了2022年,流行情緒也找了很多自洽的方法,比如不精神內(nèi)耗,有松弛感等等。

我在2021年底出版《中年好友蘇東坡》時(shí),特意在腰封上寫了一句——“不卷不躺,低耗高感?!狈旁诂F(xiàn)在看,大致就是,所謂低耗能,不過度耗費(fèi)心力去猜疑懷疑難過抱怨,降低精神內(nèi)耗,如流水不停留,過去的就自然過去吧;所謂高感性,就是保持對事物的高一維度的解讀和創(chuàng)新,你就基于生活去創(chuàng)造和創(chuàng)作,高感性的其中一個(gè),就有松弛感。

松弛感從人們的平常生活里被提溜出來,放到了名人之間的訪談上。《十三邀》里,畫家何多苓說,他看了傅聰?shù)臅?,里面提到郎朗的手,完全跟沒有骨頭似的,這是鋼琴家最羨慕的手,軟綿綿的,但很能發(fā)力。鋼琴家就是一輩子在追求松弛自在,“緊”是干不好事情的。所以,松是一種技術(shù),一種狀態(tài)。大部分藝術(shù)形式,就是完全釋放內(nèi)心世界,表里如一,行云流水。

其實(shí)人生發(fā)生各種危機(jī)的時(shí)候,抵達(dá)人們的第一個(gè)感覺就是緊張。遇到事情,不要緊張,在大場面和危機(jī)狀態(tài)下,就是保持鎮(zhèn)定,還能呈現(xiàn)出你最自然的狀態(tài)來,好像不過就是在處理一個(gè)普通的事情。

于是,松弛感被定義為不卑不亢,不做作,不用力過猛,在淡然心態(tài)下展現(xiàn)出來的自然狀態(tài)。它需要磨練、歷練、訓(xùn)練,這樣才能有底氣,才是真松弛。重點(diǎn)是,它一定經(jīng)歷過了巨大的內(nèi)心痛苦之后,自己絕地求生過之后,才能對人生一部分事情看清楚。有些東西,真的是要多經(jīng)歷,才能懂,才能舉重若輕。很多大道理周邊圍繞的那些虛妄祛除之后,你發(fā)現(xiàn)大道理,就在那里。所以,不用覺得自己很特殊,我們就是滄海一粟,渺小的存在。

李健活在書的世界里,完全不會(huì)糾纏在人際關(guān)系里,他比余華更明白余華小說里的每個(gè)字,如此這般沉浸在事物中,他唱歌才能出現(xiàn)行云流水的氣質(zhì);舒淇,小時(shí)候的坎坷多了,經(jīng)歷的事情多了,才能莞爾一笑很松弛,人們就喊那是高級感。其實(shí)是,表里一致這件事,很重要,“里”這件事,必須做踏實(shí)了,豐富了。真正做了自己,回歸到關(guān)照自己,就可以穩(wěn)定一些,踏實(shí)一些,你自己的積累到底要多深,才能在任何場合,任何狀態(tài)下,都篤定自信、不再依附。

我覺得,公開場合的松弛,確實(shí)是很有用的。比如我今年有一些公眾場合的活動(dòng),主持、演講什么的,真的有了松弛的感覺。我記得我在世界人工智能大會(huì)分論壇主持的時(shí)候,剛上臺(tái)還是抖的、緊的,因?yàn)闆]排練就上臺(tái)了,不過等下一個(gè)環(huán)節(jié)上臺(tái),就完全放松了。然后自從那次之后,我感覺我能應(yīng)付任何說話的場合。即便是狀態(tài)不好的時(shí)候,也能很快切換到這種松弛狀態(tài)。切換自如,才是我們復(fù)雜的社會(huì)人要長期訓(xùn)練的。

比如上周我去上海圖書館東館分享蘇東坡的時(shí)候,前天晚上一些原因只睡了三小時(shí),第二天,我就不緊不慢起床,也沒準(zhǔn)備訓(xùn)練PPT演講,而是去接了睫毛,我特別喜歡接睫毛,因?yàn)槟鞘侵参锷窠?jīng)末梢的放松,可以讓人瞬間進(jìn)入深度睡眠。我果然像昏過去一樣睡著了30分鐘,所以下午站了兩個(gè)多小時(shí)也完全不累,很放松。那是一個(gè)前輩十幾年前教我的方法,她說她有一段時(shí)間睡眠不好,她就讓理發(fā)師給她編頭發(fā),讓美容師給她倒騰最細(xì)微的睫毛、眉毛等等。

我以前不懂,現(xiàn)在懂了,人是需要有各種自愈,自洽,自位能力的,處于某個(gè)當(dāng)下的不完美狀態(tài),就不完美吧,隨他去。人只取一個(gè)讓自己有能量改善的心力狀態(tài),永遠(yuǎn)接近對自己好的因素,遠(yuǎn)離不好的。

所以,我的結(jié)論是,到了三四十歲仍然要嘗試改變自己,人是可以改變的,而且重塑性更強(qiáng),只要你變得柔軟。要知道我原來是只想寫字,只想過簡單生活,是有社交恐懼的人,我的情緒洶涌全在暗處的,所以要有充分的時(shí)間自己躲起來消化處理的人,我非常容易遇事緊張,但現(xiàn)在慢慢在變好。

我們這類人,其實(shí)不是無來由緊張,而是想的太多,因?yàn)橛X得自己底氣不足,有很多缺陷、短板,在類似SWOT分析之后,覺得掌控不了事態(tài)變化,或者規(guī)避不了某種危險(xiǎn)和災(zāi)禍,會(huì)絕望難受。但現(xiàn)在回想起來,覺得大可不必,揚(yáng)長避短這件事,揚(yáng)長我們都會(huì),避短,其實(shí)是避不來的,一定要有時(shí)間就修補(bǔ),修煉,訓(xùn)練,直面不足,才能坦然,才能真正升級自己的認(rèn)知和心智。你該永遠(yuǎn)在翻騰這股塑造自己的熱情。

北京大學(xué)心理學(xué)博士李松蔚說,所謂放松的意思是不放松也可以,接納自己的狀態(tài)。人最奇妙的是,不需要做刻意的努力,其實(shí)改變也在發(fā)生。只是你要試圖去看到其中的規(guī)律,活在當(dāng)下,可以如實(shí)覺知地關(guān)照自己。拉長了時(shí)間看,其實(shí)我們控制不了任何事情的發(fā)生發(fā)展,不計(jì)較,可能比計(jì)較,好很多。

臺(tái)州國清寺里人人愛拍的那個(gè)對話圖——

寒山問拾得曰:“世間有人謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我,如何處治乎?”

拾得曰:“只要忍他,讓他,由他,避他,耐他,敬他,不要理他,再待幾年你且看他?!?/p>

如何擁有松弛感?有人說讀書、寫作、運(yùn)動(dòng)、多見識(shí)大場面,擁抱大自然等等。其實(shí),我感覺是對痛苦和扭曲的直視、直面。同一類的痛苦和曲折淌過一遍,你就知道你身在局中的殘缺和短板,不要愧疚,勇敢面對。愧疚是負(fù)能量級別最高的,而勇敢其實(shí)是正能量級別最低的,所以愧疚要第一個(gè)排除,勇敢要充分供給。

松弛感的最高形態(tài)就是古人的那種處變不驚,魚魚雅雅,都是干大事、留在傳說中的人兒。

比如諸葛亮,無兵迎敵,沉著鎮(zhèn)定,大開城門,彈琴唱曲,上演空城計(jì)。這不松弛行嗎?

比如劉邦,項(xiàng)羽要吃劉邦爹爹的肉,劉邦說,你煮熟后分一杯羹給我吃吧。那些野心極大的人,其實(shí)也很松弛。

比如裴度,他在當(dāng)丞相的時(shí)候,其相印被偷,可他還是不緊不慢地喝著酒。事后,小偷自己還回來了。

比如蘇東坡,在寫完“小舟從此逝,江海寄余生”之后,別人以為他跑了,沒想到他在家里呼呼大睡。他在牢里也是睡眠很好。活得好,才是永遠(yuǎn)的文章。

例子太多了?!妒勒f新語》里寫謝安,“謝公與人圍棋,俄而謝玄淮上信至。看書竟,默默無言,徐向局。客問淮上利害。答曰‘小兒輩大破賊’。意色舉止,不異于常”。這里描寫的是著名的淝水之戰(zhàn),謝安鎮(zhèn)定自若,他派侄子謝玄為前線先鋒,出奇制勝,大敗前秦于淝水河畔,留下了“風(fēng)聲鶴唳,草木皆兵”的故事。李白對此五體投地,在《永王東巡歌》中這樣寫道,“三川北虜亂如麻,四海南奔似永嘉。但用東山謝安石,為君談笑靜胡沙”。

還有我大學(xué)時(shí)候最愛的嵇康?!帮猩⑴R刑東市,神氣不變,索琴彈之,奏廣陵散。曲終,曰:‘袁孝尼嘗請學(xué)此散,吾靳固不與,廣陵散于今絕矣’”!竹林七賢的精神領(lǐng)袖嵇康,因鐘會(huì)陷害,被司馬昭處死,年僅40歲。在死刑場上,他視死如歸,彈了一曲絕唱廣陵散,真的是極度松弛啊。

人為什么能極度松弛?一定是經(jīng)歷了大的絕望,誠懇地面對過生離死別,然后對死亡有一種敬畏和反省。

我們古人所謂的“七情不上面”,是一種名士風(fēng)度,也是我們的一種民族性格。松弛感在古代那是一種氣節(jié),是處變不驚。

林徽因有一首詩叫《十月獨(dú)行》:“像個(gè)靈魂失落在街邊,我望著十月天上十月的臉。我向霧里黑影上涂熱情,悄悄的看一團(tuán)流動(dòng)的月圓。我也看人流著流著過去來回,黑影中沖著波浪翻星點(diǎn)。我數(shù)橋上欄桿龍祥頭尾,像坐一條寂寞船,自己拉纖。我像哭,像自語。我更自己抱歉!自己焦心,同情,一把心緊似琴弦,——我說啞的,啞的琴我知道,一出曲子未唱,幻望的手指終未來在上面?”

人要用心入魂的,所以對于自己最在意的感情和事情,怎么會(huì)不緊張,不充滿同情,心焦,不會(huì)走入郁郁寡歡?其實(shí),越敏感,越在意他人,在意外因外緣,緊密地跟著政策、趨勢、法律、項(xiàng)目、人性、風(fēng)口、戰(zhàn)術(shù)、人脈的人,是無法松弛的。另外,追求被愛被寵,也是無法松弛的。但是,人們共有的一課,就是蛻變自己的心智。很多人因?yàn)樯鷣碛泻芏噙\(yùn)氣,他們無法知道災(zāi)難的力量,太順了之后,就會(huì)接受不了這個(gè)世界的不完美。據(jù)說,美麗的孔雀吃下毒草,才可以變成美麗的羽毛。其實(shí),人最堅(jiān)定的就是那個(gè)浴火重生之后的自己。

另外,就算人有了松弛感,其實(shí)還是會(huì)遇到人生各種各樣的沒有見識(shí)過的新困境,克服自己內(nèi)心的恐懼和絕望,是個(gè)不間斷、不能畢業(yè)的學(xué)習(xí)。因?yàn)殡x別、挫折、哀傷、瑣碎和病痛是常態(tài),是非成敗轉(zhuǎn)頭空也是常態(tài)。我們要在無常面前,變得柔軟。

蘇東坡對我最重要的改變是,他讓我變得柔軟。不要因?yàn)槭苓^傷、扛過疼痛,就把自己變得太堅(jiān)硬,太包裹自己。自己柔軟了,別人也會(huì)隨著你而柔軟,世事也不再那么剛硬地砸下來很多不可回轉(zhuǎn)的結(jié)論。而且柔軟了,才能重塑自己,才能跟自己、他者、世界和解。柔軟,才能釋放更好的自我。

我是一切的源頭,我若能釋放柔軟,我也就擁有了柔軟的源頭。

蘇東坡說,天下無一個(gè)不是好人。他當(dāng)然知道壞人多的是,但那就是認(rèn)清真相之后,依然熱愛生活。他可以跟幾乎所有迫害過他的人泯恩仇。就算是彼此恨過,有矛盾過,最后還是和解,這輩子的恩怨這輩子了結(jié)。這就是蘇東坡的境界。我們雖然學(xué)不會(huì),但是知道這個(gè)境界,在一個(gè)具體的人身上存在過、實(shí)踐過,也是一種知曉型的勉勵(lì)。

現(xiàn)在總是有那么多的男、女強(qiáng)人,其實(shí),柔軟的、一出場就讓人感覺到平和、不焦慮、不爭奪的人,才是真的有氣場。

人生到處何所似,應(yīng)似飛鴻踏雪泥。所以,松弛柔軟自洽酷!

飛鴻踏雪泥,這個(gè)意向,突然這幾天在我心里演繹了很多。踏著雪泥,留了鴻爪,雪是松弛的,鴻是柔軟的,留下的痕跡,解釋權(quán)都?xì)w自己,只有自洽才能因勢利導(dǎo)。

很多人都在說跟自己和解,與問題共存,獲得一種自洽的狀態(tài)。我去查了量子力學(xué)里的自洽場近似法。它是指,首先按照某種方法給出波函數(shù)的一個(gè)估計(jì),然后利用這個(gè)估計(jì)來計(jì)算電子密度,再通過電子密度來得到哈密頓量中與粒子間相互作用有關(guān)的項(xiàng),再進(jìn)行薛定諤方程的求解得到一組改進(jìn)的估計(jì)。

我又查了查簡單易懂的解釋,自恰即自相一致,如果場方程直接解不出來,那就試個(gè)解,通過具體方法調(diào)整解,一直試到解能夠基本滿足場方程即自恰,這就是自洽場方法的基本思想。

所以自洽,就是自己先表里一致,不用隨著場合變化自己的本質(zhì)姿態(tài),總能在各種不自覺中,靈魂自己不斷估計(jì),不斷調(diào)整,接近到自己安適的那個(gè)位置。

《東坡易傳》,它講了一個(gè)概念叫“獨(dú)化”,意思是,事物不假外力,亦無內(nèi)因,自行存在﹑變化。

所以,人啊,有些狀態(tài),只是“安”,而不是“正”。安呢,就是還過得去的滿意狀態(tài);正,才是真正的頂峰、最好的位置,但總是無限接近不能達(dá)到吧,就像那個(gè)最優(yōu)解。

人生本身就是一種偏移。所以隨遇而安,并不是什么好的境界,只是比較滿意罷了,這都取決于自我調(diào)節(jié)。人吶,如果高度自律,把什么都?xì)w因于自己,加固自己的精神立柱,是可以保持很好的狀態(tài)的。

我最近也是遭遇了不少新的挫折,像我這樣經(jīng)歷過一兩次大的心理洗劫狀態(tài)的人來說,其實(shí)很多事情已經(jīng)是小巫見大巫。

不過最近看到了鄭秀文的狀態(tài),我覺得很酷。她每天都雷打不動(dòng)八公里,永遠(yuǎn)做自己喜歡的事情,不后悔,不遺憾,不怕被傷害,也不怕自傷,自傷之后就自愈。人活成了那個(gè)很酷很酷的自己。

你是這樣的性格,這樣的命運(yùn),你進(jìn)入了之后,無論你拿到了什么樣的劇本,你無法回頭,只能向前走,只能自己自洽。

在艱難的日子里,抑郁的日子里,還是加油,加碼。于是我想,可能最近松弛到有些松懈,沒有再對自己的短板進(jìn)行修復(fù)。趁著各種受傷的機(jī)會(huì),要加強(qiáng)自愈的力量,要直面內(nèi)心那些彎彎繞繞,變得更酷更好。

標(biāo)簽: 松弛柔軟自洽酷

責(zé)任編輯:mb01

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