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據(jù)河南省教育廳官方發(fā)布，鄭州市義務(wù)教育階段學(xué)校和普通高中學(xué)校暑假8月24日止，8月25日開學(xué)，任何學(xué)校不得以任何理由推遲正式上課時間。

臨近開學(xué)，如何幫孩子調(diào)適好心態(tài)，避免患上“假期綜合征”呢？

調(diào)作息、收手機(jī) 進(jìn)入“收心”環(huán)節(jié)

【資料圖】

鄭州市第八十二中學(xué)專職心理教師李平介紹，“調(diào)整孩子的作息時間，讓孩子的生物鐘提前適應(yīng)，別等到開學(xué)后還是手忙腳亂一團(tuán)糟?！?/p>

例如，按照在學(xué)校上學(xué)的要求，早晨按時起床，不賴床，讓孩子到點就起，晚上8點至9點就做好入睡工作，按時上床休息等。

此外，李平強(qiáng)調(diào)，當(dāng)暑假進(jìn)入“收心”環(huán)節(jié)，還有一個重要的事情就是“收手機(jī)”。這里說的“收手機(jī)”，不是直接把手機(jī)沒收，而是要跟孩子協(xié)商好玩手機(jī)的時間，避免毫無節(jié)制地沉迷網(wǎng)絡(luò)。這需要家長多約束，多提醒，做表率。

熟悉新環(huán)境、新課程 有心的父母都這樣做

當(dāng)然，為了讓孩子更快地做好適應(yīng)新學(xué)期的準(zhǔn)備，李平也建議，家長可以在開學(xué)前一周左右，帶著孩子熟悉上學(xué)路線。

另外，帶著孩子提前感知了解新學(xué)期的課程也是很多家長會實踐的方法之一。李平介紹，尤其對于小升初的孩子，初中和小學(xué)的課程設(shè)置差異還是挺大的，不僅科目增多了，評價和考核方式也有很大不同。

李平說，父母可以帶著孩子逛書店，讓他們通過教材來了解七年級的科目和學(xué)習(xí)內(nèi)容，對于自己感興趣的，也可以提前自學(xué)。“當(dāng)然這里很重要的一點是，孩子感興趣，孩子自己愿意提前自學(xué)。千萬不要變成父母強(qiáng)迫孩子學(xué)，那樣則適得其反了?！?/p>

做好預(yù)案、設(shè)定目標(biāo) 必要時求助專業(yè)人士

鄭州市第八人民醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師趙紹鋒建議，家長可以把新環(huán)境、新學(xué)期可能會遇到的問題幫孩子一一列出來，再針對每一項困難提前做好預(yù)案，以幫助孩子主動應(yīng)對。

例如，一般開學(xué)后，進(jìn)入新的班級或集體，班主任為了更快地了解學(xué)生，都會讓大家輪流自我介紹，家長可以提前輔助孩子擬寫一段簡潔、有力、富有個性特點的自我介紹，一方面讓孩子有所準(zhǔn)備，另外也可以快速讓新老師和新同學(xué)了解并記住自己，幫助孩子更快地融入新集體，找到新朋友。

此外，趙紹鋒介紹，對于大一點的孩子，可以根據(jù)自己的實際情況設(shè)定各項目標(biāo)，再針對目標(biāo)制定可行性的計劃，去分步實施，這樣也更容易達(dá)成效果?！昂线m的目標(biāo)能夠激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動力，有助于更好地適應(yīng)新學(xué)期的任務(wù)?！?/p>

如果發(fā)現(xiàn)孩子無法適應(yīng)新學(xué)期，表現(xiàn)抗拒，甚至一提到上學(xué)就會出現(xiàn)焦慮、緊張等狀況，建議家長帶孩子及時尋求專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。

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