焦點(diǎn)滾動(dòng):醫(yī)生建議冬季運(yùn)動(dòng)避開早晚 避免寒冷刺激而誘發(fā)疾病發(fā)作
發(fā)稿時(shí)間：2022-11-08 17:13:31 來源： 中國(guó)新聞網(wǎng)
【資料圖】
【#醫(yī)生建議冬季運(yùn)動(dòng)避開早晚#】俗話說：“冬練三九，夏練三伏”。冬季的鍛煉是必不可少的，但是冬季運(yùn)動(dòng)也要有原則，就是別劇烈運(yùn)動(dòng)，避免出汗太多，引起感冒。醫(yī)生表示，適度運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抵抗力，冬季運(yùn)動(dòng)盡量在陽光出來之后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)以輕緩的太極拳、八段錦、散步、慢跑為宜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以微微汗出為度。運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)穿上衣服避免著涼感冒，尤其是患有心血管疾病和呼吸道疾病的人群，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇日光充足的白天，避免早晚、避免寒冷刺激而誘發(fā)疾病發(fā)作。
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