結(jié)婚后的第一件大事當(dāng)然是生個(gè)白白胖胖的寶寶,家庭才算完整,而很多女性也都會(huì)積極做好備孕工作,然而隨著優(yōu)生優(yōu)育的意識(shí)越來越深入人心,以前只有女性才備孕,現(xiàn)在很多男性也加入了備孕的旅程。
(資料圖)
男性生育之前該做些什么準(zhǔn)備呢?
1、孕前檢查
有的夫妻結(jié)婚多年,但是卻一直懷不上,那些思想傳統(tǒng)的老人,愛面子怕尷尬的男人,還有缺乏醫(yī)學(xué)常識(shí)的人總把責(zé)任歸咎于女方,但其實(shí)懷不上的原因有很多,也可能是男性方面出現(xiàn)了問題。
因此,男性生育前首先要做的應(yīng)該是孕前檢查,孕前檢查主要是為了確認(rèn)當(dāng)前身體條件是否適合要寶寶,是否存在身體疾病或不育等方面的問題,所以千萬不能因?yàn)閷擂闻聛G面子而拒絕孕前檢查,其實(shí)孕前檢查至關(guān)重要。
2、作息要規(guī)律
現(xiàn)在的人90%都有熬夜的習(xí)慣,都知道熬夜對(duì)身體不好,但是又舍不得放棄精彩的夜生活,舍不得放下手機(jī),但是為了下一代,再舍不得也要養(yǎng)成一個(gè)好的作息時(shí)間。
3、保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
平時(shí)多注意加強(qiáng)身體鍛煉,比如登山,跑步,散步等,通過多做運(yùn)動(dòng)可以
①增強(qiáng)體魄
②提高男性播種能力
③有利于提高種子質(zhì)量
4、飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,盡量做到不挑食不偏食
①保證飲食清淡,姜,蔥,蒜,辣椒,油炸,油膩等重口味和刺激性食物應(yīng)少吃或不吃。
②多吃含鋅硒的食物如:海帶,海魚,紫菜,河蝦,動(dòng)物肝臟,牡蠣,生蠔等等,這些食物對(duì)對(duì)提升種子活躍度和質(zhì)量大有幫助
③多吃新鮮蔬果,補(bǔ)充維生素E和維生素C等微量元素,維生素E對(duì)提高種子質(zhì)量有輔助作用。
5、戒煙,戒酒
如果有煙酒習(xí)慣的朋友應(yīng)該提前半年開始戒煙戒酒,特別是煙里面的尼古丁成分對(duì)男性種子有殺傷力,長(zhǎng)時(shí)間的吸煙,喝酒已經(jīng)讓身體處于一種“病態(tài)”的狀態(tài)當(dāng)中,對(duì)身體有一定的危害,并且會(huì)降低種子質(zhì)量。
正所謂“不怕一萬,就怕萬一”,預(yù)防總是沒壞處的,所以想要寶寶的話最好可以戒煙戒酒,以免對(duì)懷孕造成一些壞處。
6、遠(yuǎn)離有毒,有害物質(zhì)
盡可能的遠(yuǎn)離比如苯、油漆等等這樣的有毒有害物質(zhì),經(jīng)常接觸這些物質(zhì)就有可能會(huì)吸附在身體上或者通過呼吸進(jìn)入體內(nèi),從而影響種子質(zhì)量,這樣無形之中增加了胎兒畸形的概率。
7、不能濫用藥物
備孕期間不能濫用藥物,是藥三分毒,藥物也會(huì)對(duì)男性種子造成一定的影響,如果生病需要用藥,最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下,并且告知醫(yī)生自己目前是在備孕期。
8、盡量避免高溫的環(huán)境
遠(yuǎn)離高溫,男性的局部位置如果長(zhǎng)時(shí)間處于超過35度的高溫環(huán)境中,就會(huì)影響種子的生成,因此備孕中的男性要盡可能的遠(yuǎn)離高溫環(huán)境,如桑拿,泡熱水澡等。
一些長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境中如:廚師,冶金工人,電焊工等高溫作業(yè)者,最好可以停職半年再生育,實(shí)在沒辦法停職的,要做好日常降溫工作。
9、不要長(zhǎng)時(shí)間久坐
長(zhǎng)時(shí)間久坐容易引起前列腺炎,對(duì)生育有一定的影響。
10、保持心情舒暢
凡事順其自然就會(huì)事半功倍,夫妻雙方保持好心情,有利于順利懷孕。
最后,其實(shí)男性備孕的主要目的是提高種子質(zhì)量,增加受孕成功率,為了能夠培養(yǎng)出優(yōu)良的下一代,請(qǐng)做好以上這些準(zhǔn)備工作,同時(shí)夫妻雙方可以服用葉酸,葉酸可以有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
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