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當(dāng)前熱文:喚醒自驅(qū)力 提升孩子的軟實力

發(fā)稿時間:2023-01-30 16:03:38 來源: 中國網(wǎng)

■陳若葵


【資料圖】

很多家長困惱:下班回家,還要上第二個“班”:陪娃寫作業(yè)或督促孩子學(xué)習(xí)。即便如此,也能發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常學(xué)習(xí)磨洋工,摳手指頭、開小差、偷玩手機,把20分鐘能完成的作業(yè)拖沓到一個小時;看似讀了半天書,一問卻啥也沒讀進(jìn)去……不少家長疑惑,“別人家的小孩”是如何修煉成的?

“不用揚鞭自奮蹄”的孩子,大都具有比較強的自驅(qū)力,即一個人想要掌控的能力,是主導(dǎo)自己人生努力向前的源源不斷的內(nèi)在推動力。他們無須家長催促也能努力學(xué)習(xí),不斷自律,提高自己,積極生活。那么,怎樣把自家娃培養(yǎng)成自驅(qū)力十足孩子呢?

給孩子自主時間和空間

著名心理學(xué)家愛德華·德西和理查德·萊恩提出的自我決定論認(rèn)為,如果孩子的自主需求、勝任需求和歸屬需求能得到滿足,就會產(chǎn)生自驅(qū)力。其中,自主需求,即孩子能獲得有邊界的“自由”最重要。

孩子由于學(xué)習(xí)壓力大,被父母安排得多、干涉得多、代替做決定多,導(dǎo)致孩子缺乏自主感,凡事都被動接受。想激發(fā)孩子的自驅(qū)力,需要扭轉(zhuǎn)這種“雞娃”狀態(tài),適當(dāng)放寬對孩子的管理,給孩子一點自主時間和空間。每個人都有適合自己的發(fā)展方向,給孩子一定的自由,他們才能得以“喘息”、放松、靜下心來,嘗試更多新鮮事物,發(fā)現(xiàn)自己感興趣的東西和領(lǐng)域,有充足的時間去思考、實踐和探索,通過自己的努力完成一件之前完不成的事情,這時候,孩子內(nèi)心會產(chǎn)生對自己的認(rèn)可,這也是孩子體驗成就感和展現(xiàn)自我的機會。

而當(dāng)孩子因此獲得滿足、感覺到自己對生活擁有一定的勝任感時,心情愉悅,求知欲、自驅(qū)力也會增強,這時如果看書學(xué)習(xí),能更快更好地進(jìn)入專注狀態(tài),遇到挑戰(zhàn)會躍躍欲試,主動攻克難題,學(xué)習(xí)也能事半功倍。

幫孩子建立積極的“人設(shè)”

兒童的自我評價,大多來自父母、老師,以及孩子認(rèn)為重要的、親近的人對自己的評價,這構(gòu)成了孩子“人設(shè)”的主要內(nèi)容,并左右著其未來的發(fā)展。很顯然,“我笨,我蠢,我是搗蛋鬼,我是小磨蹭,我不善交朋友,我無藥可救”等消極“人設(shè)”,會導(dǎo)致孩子干脆放棄努力上進(jìn),放棄成為好孩子的念頭而破罐破摔;而“我是最棒的,我非常聰明,我是最能干的,我是學(xué)霸”等完美“人設(shè)”在現(xiàn)實中碰壁,也會給孩子帶來巨大挫敗感,使其產(chǎn)生自我懷疑,甚至自暴自棄,這兩種“人設(shè)”都會給孩子的成長幫倒忙。

相比之下,積極的“人設(shè)”,即讓孩子擁有成長的心態(tài),使之相信自己在新事物、新挑戰(zhàn)面前具備勝任能力,有助于培養(yǎng)孩子的自驅(qū)力。這里的“勝任”,指的是“相信自己能做到的”感覺,而非一定能做成某事。比如“我是愛動腦筋的、努力的、上進(jìn)的、有能力的,我是不怕困難敢于試錯的……”這樣的“人設(shè)”能激勵孩子在面臨難題和挑戰(zhàn)的時候,在想偷懶、放縱的時候,自覺克服惰性,放棄閑散舒適,把專注力放在自己努力的過程上,淡化結(jié)果,堅持完成一件有一定難度的事情。這時,無論孩子成敗,父母都應(yīng)對孩子做事的過程給予表揚和鼓勵,啟發(fā)他從過程中汲取經(jīng)驗和教訓(xùn),認(rèn)可孩子努力的價值。父母這樣的態(tài)度,有助于孩子產(chǎn)生自信,日后更加積極主動。

幫孩子建立積極的“人設(shè)”,家長要實實在在相信孩子,欣賞他,看到他的點滴進(jìn)步,而非急于求成,如此,孩子內(nèi)在的動力才可持續(xù)。

與孩子共情,讓他擁有自主權(quán)

當(dāng)下,很少有家長不關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績。然而,如果家長能在孩子考試失利的狀況下保持淡定,表達(dá)對孩子的理解,與之共情,親子之間就不容易產(chǎn)生對抗情緒。

比如,面對孩子并不亮眼的分?jǐn)?shù),父母可以說:“我知道你對這個分?jǐn)?shù)很不滿意,我也知道你這學(xué)期一直很努力,或許這個分?jǐn)?shù)并沒有反映出你的真實水平。如果你愿意,我們不妨一起分析分析,或許對你的下次考試能有些幫助……”

這樣的對話首先體現(xiàn)了父母能將心比心,理解孩子的苦衷,也肯定了他的努力,相信他有提升的空間,給孩子吃了一顆“定心丸”。這樣的態(tài)度,讓孩子感到,父母是和自己站在“同一個戰(zhàn)壕”里的。而“如果你愿意”這樣商量的口吻,表明父母讓孩子自己做主的姿態(tài)。

對孩子經(jīng)歷的大大小小挫折,父母能感同身受、體諒、安慰,父母的共情,也能自然而然培養(yǎng)孩子的共情能力,使之能夠理解他人的觀點,管理好自己的情緒,重新審視和了解自己,振作起來。因為有主動權(quán),孩子也更容易產(chǎn)生自驅(qū)力——調(diào)整自己的狀態(tài),基于自己的見解做出明智決定,采取適當(dāng)?shù)男袆樱纳片F(xiàn)狀,更好地掌控自己的生活。

心中有目標(biāo)?做事有方向

孩子內(nèi)驅(qū)力的養(yǎng)成,通常需要兩個因素,一是目標(biāo),二是執(zhí)行,有目標(biāo)的孩子往往更懂得努力。和孩子一起分析他的現(xiàn)狀,使之客觀定位自己。然后,鼓勵孩子確立一個切實可行的目標(biāo),覺察現(xiàn)狀和目標(biāo)之間的落差,產(chǎn)生自我努力的動機。

要實現(xiàn)既定的目標(biāo),還需要家長和孩子一起討論,把目標(biāo)分解、細(xì)化成若干個小目標(biāo),并對此做出詳細(xì)的計劃,計劃越清晰、具體、可衡量、有時間點,越容易實現(xiàn)。因為,一份細(xì)致的、操作性強的計劃,能促使孩子產(chǎn)生有去完成的緊迫感,渴望看到自己努力后的階段性成果,每一次小小的成果又能幫他鞏固信心,使之再接再厲。比如,一個小學(xué)高年級學(xué)生,確立“新學(xué)期我要好好學(xué)習(xí)”的目標(biāo)就比較籠統(tǒng),而與“現(xiàn)在相比,爭取在期中考試時減少錯誤率5%,在期末考試時減少錯誤率10%以上”,就很明確。如果孩子的耐力不足,就不適合制定類似“3分鐘跑完800米”的目標(biāo),而是把目標(biāo)定為“每天堅持慢跑20分鐘,逐漸提高速度”。好的目標(biāo),是孩子通過一定努力可實現(xiàn)的。

在培養(yǎng)孩子自驅(qū)力的過程中,家長一定要強化孩子積極的、正向的心理體驗,讓他們在一次次從努力到實現(xiàn)愿望的過程中充分感受到自己的學(xué)習(xí)力,體驗到自身的力量,體驗成就感和掌控感,這是孩子最需要的精神支持。有了它,孩子就有了成就自我的動力和軟實力。

來源:中國婦女報

作者:陳若葵

責(zé)任編輯:馮崢

標(biāo)簽: 相信自己 事半功倍

責(zé)任編輯:mb01

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