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吃蘋果的好處與壞處

(資料圖)

吃蘋果的好處與壞處

吃蘋果的好處與壞處

首先很多減肥的人都知道，吃蘋果可以有效的幫助我們減少體重，而且還會給我們一種很強的飽腹感。并且蘋果內(nèi)部含有很多的纖維素和維生素，可以在給我們身體供給營養(yǎng)的同時促進我們的消化。所以很多人都會選擇在飯后吃一個蘋果，便于身體的排泄。而且吃蘋果也可以預(yù)防高血壓，維持我們身體各項功能的平衡。而且蘋果中所含有大量的微量元素，可以在一定程度上，幫助我們強身健體，強化我們的骨骼。很多體質(zhì)比較特殊的女性或者兒童都會選擇去吃蘋果，來幫助身體吸收更多的鈣。但是如果吃了太多的蘋果的話，就會導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。

所以任何東西都是有兩面性的，我們一定要多了解關(guān)于吃蘋果的好處與壞處之類的問題。這樣才可以及時做到適可而止，保證我們身體的健康。

吃蘋果的好處和壞處有哪些?

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果。蘋果吃起來清香甜脆，色澤鮮亮，營養(yǎng)價值高，有益健康。

有句俗話不是說的好:“每天一蘋果，遠(yuǎn)離醫(yī)生哦!” 原來蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)，對人的健康有極大的益處。不僅可以減肥，降血脂，降血壓，調(diào)整胃腸功能，預(yù)防癌癥，增強人的體力和抗病能力。

而且還能美容呢!因為蘋果中含有豐富的維生素，經(jīng)常吃對皮膚有很大的好處。

現(xiàn)在空氣污染也比較嚴(yán)重，因為汽車和一些工廠排放了大量的廢氣，而我們城市的孩子每天也是生活在這樣的環(huán)境中。經(jīng)常吃蘋果還可以改善我們的呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

但是，有個詞叫過猶不及，什么事情太過了都不好。蘋果雖好，但是吃的話也得看情況和適量。特別是蘋果不能和水產(chǎn)品一起吃，會導(dǎo)致便秘。

蘋果因為糖類和鉀鹽含量較多，腎炎及糖尿病人也要盡量少吃，會使血糖升高，這樣對健康很不利。

因為蘋果里面含有果酸，吃的太多的話，會刺激牙齒和胃粘膜，傷害到自己的身體健康。

知道了蘋果的好處和壞處之后，讓我們在生活中能正確的食用它，給我們一個健康的身體。

吃蘋果的好處與壞處 吃蘋果的好處和壞處有哪些

1、吃蘋果的好處：有助于止瀉，蘋果煮熟再吃的效果會更好；有利于使胃酸變的正常，從而抑制打嗝；有利于保護牙齒以及通便；對于孕婦來說，有利于緩解妊娠反應(yīng)；也可以幫助你排出身體的毒素，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

2、壞處：蘋果吃多了可能會導(dǎo)致胃脹、胃酸等，皮有毒，吃多了可能會導(dǎo)致中毒。

飯后吃水果對身體有哪些好處和害處？

我覺得飯后吃水果只有壞處，沒有好處。隔半個小時至一小時以后再吃水果是最好的。其實飯前吃水果比飯后吃水果更好，醫(yī)學(xué)家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯后吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導(dǎo)致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類的鐵質(zhì)，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。傳統(tǒng)習(xí)慣認(rèn)為，飯后吃水果是良好的飲食習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，這一觀點并不科學(xué)，飯后吃水果會給消化功能帶來不良影響。飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，并且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養(yǎng)物質(zhì)。最合理的吃水果時間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規(guī)律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中。除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質(zhì)，這種物質(zhì)碰到酸就凝固起來，形成“柿石”，容易導(dǎo)致“胃結(jié)石”發(fā)生。在一般情況下，水果應(yīng)生吃，而且越新鮮營養(yǎng)越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。

吃水果的好處與壞處 吃水果的好處與壞處有哪些

1、吃水果的好處和壞處大多數(shù)是可以提供給自身所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，還有水費，同樣也可以起到促進腸胃蠕動的效果，但是也有一定的壞處，比如在吃了一些熱帶水果后，有可能會造成上火。

2、吃水果的好處：水果分為很多類型，如果在平時生活當(dāng)中吃一些新鮮的水果可以提供給自身生長發(fā)育所需要的很多營養(yǎng)成分，包括膳食纖維維生素，還有糖分，也有一定的水分，同樣水果吃了之后可以促進腸胃蠕動，對于腸道是有很多好處的，能保持營養(yǎng)均衡，同樣吃一些水果可以對皮膚起到很好的效果，減緩皮膚衰老的速度，也能預(yù)防在平時生活當(dāng)中所出現(xiàn)的便秘癥狀。

3、吃水果的壞處：如果在平時生活當(dāng)中本來腸胃就不太好吃的，水果又比較多，容易引起腹瀉的癥狀，同時水果里面的含糖分比較高，如果本身存在有糖尿病，吃了太多高糖分的水果后，會引起血糖的波動，同樣吃太多的熱帶水果，還可能會造成有自身機體上火的表現(xiàn)。

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